Несмотря на то, что до сих пор не решено, действительно ли синий свет экранов мобильных телефонов и компьютеров вреден для нас, есть множество доказательств того, что он отрицательно влияет на сон. Доказано, что синий свет подавляет выработку мелатонина в большей степени, чем любой другой цвет спектра, а также нарушает наш циркадный ритм. Это означает, что воздействие синего света с 9 до 11 вечера приведет к тому, что вы долго не сможете уснуть.
Читать далее Как включить ночной режим на BlackBerry KEY2 или KEY2 LE?